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在我們身上，什么地方最容易長(zhǎng)肉肉呢？

由于現(xiàn)在我們吃的好了，而坐著工作的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致腹部的肥肉最多。

不管是男人還是女人，腹部、腰部肥肉太多都是極難看的，而且對(duì)我們的健康也不利，所以需要減掉它。

瘦腰瘦肚子運(yùn)動(dòng)視頻，利用這些運(yùn)動(dòng)，效果極明顯。

腰腹部贅肉主要是缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食習(xí)慣不好形成的。如果平時(shí)是坐著的多，不活動(dòng)更容易產(chǎn)生腹部贅肉，因?yàn)椴幌袼闹�，一般很少針�?duì)腹部去鍛煉的。除了飲食控制，不要吃高熱量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的時(shí)候收腹部，可以選擇多運(yùn)動(dòng)�？刂骑嬍臣霸黾舆\(yùn)動(dòng)量來(lái)減掉脂肪，必須從全身練起才有效果，因?yàn)殄憻捯�用脂肪時(shí)，脂肪來(lái)自全身的脂類物質(zhì)，不是來(lái)自鍛煉的部位，所以只有整體性減肥才能使腰腹瘦身下來(lái)。

對(duì)于腰部的肉，我們有專門的減肥動(dòng)作。

這些動(dòng)作，主要是燃燒腰部的脂肪，效果極了。

只要堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng)，大家都能輕松減掉腰部肥肉。