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我們都知道，要想身體好，鍛煉少不了，但如何鍛煉，這里面有是有講究的。

正確鍛煉身體的方法的講座，會(huì)顛覆大家的以前的很多理論，告訴大家科學(xué)的鍛煉方法。

本部講座，告訴大家通過(guò)科學(xué)研究得出的結(jié)論，可以用來(lái)指導(dǎo)大家正確鍛煉身體。

運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)講都極為重要，運(yùn)動(dòng)的好處在于：保持健康，提升免疫能力；預(yù)防冠狀動(dòng)脈、呼吸、及代謝系統(tǒng)疾��；降低癌癥的發(fā)生幾率；穩(wěn)定及改善血壓；改善血液成份，改善睡眠，幫助控制及穩(wěn)定血糖，預(yù)防損傷，降低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生幾率，保持關(guān)節(jié)良好功能，改善體形，平衡肌肉（肌力），改善身體姿態(tài)，提升體適能水平及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，提升日常身體活動(dòng)能力。

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，長(zhǎng)期下去，身體都極容易廢掉。

為了自己的健康，多多參加運(yùn)動(dòng)吧。

要想精力充沛，身體素質(zhì)更好、那就多來(lái)運(yùn)動(dòng)吧。

先來(lái)了解一些運(yùn)動(dòng)方面的理論，這是極有必要的。