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在鍛煉身體的時(shí)候，如果有鍛煉器材，健身的效果就會(huì)更加好。

波速球就是一個(gè)非常不錯(cuò)的鍛煉身體的器材，估計(jì)很多人都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，更不用說(shuō)會(huì)使用了。

波速球是利用半球的不穩(wěn)定界面來(lái)增加訓(xùn)練的難度，兩面都可以進(jìn)行訓(xùn)練，可以增加我們的核心力量和平衡意識(shí)，一般女性使用這種鍛煉器材的較多。

在平時(shí)我們做的徒手動(dòng)作中利用波速球可以提高我們身體的平衡能力和身體協(xié)調(diào)能力，鍛煉效果還是很好的。

波速球訓(xùn)練方法視頻，教大家正確波速球的用法。

Bosu平衡訓(xùn)練球是業(yè)界廣為人知的多功能健身設(shè)備，有氧鍛煉性能出色，可提升力量，改善平衡和靈活度，培養(yǎng)出色的運(yùn)動(dòng)技巧。這款針對(duì)性研發(fā)的波速球精英版，除了采用高密度的圓頂之外，還附加了有針對(duì)性的培訓(xùn)領(lǐng)域，電力線和動(dòng)力區(qū)。有助于提高速度、力量和平衡。對(duì)于腰部鍛煉尤其有很好的柔韌作用，隨心所欲，減少因運(yùn)動(dòng)而造成的損傷。

其實(shí)這種鍛煉器材，男女都可以使用。

如果你已經(jīng)購(gòu)買(mǎi)了波速球，又不會(huì)使用，那就可以看本部教程來(lái)具體學(xué)習(xí)。