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在鍛煉身體的時候，如果有鍛煉器材，健身的效果就會更加好。

波速球就是一個非常不錯的鍛煉身體的器材，估計很多人都沒有見過，更不用說會使用了。

波速球是利用半球的不穩(wěn)定界面來增加訓練的難度，兩面都可以進行訓練，可以增加我們的核心力量和平衡意識，一般女性使用這種鍛煉器材的較多。

在平時我們做的徒手動作中利用波速球可以提高我們身體的平衡能力和身體協(xié)調(diào)能力，鍛煉效果還是很好的。

波速球訓練方法視頻，教大家正確波速球的用法。

Bosu平衡訓練球是業(yè)界廣為人知的多功能健身設(shè)備，有氧鍛煉性能出色，可提升力量，改善平衡和靈活度，培養(yǎng)出色的運動技巧。這款針對性研發(fā)的波速球精英版，除了采用高密度的圓頂之外，還附加了有針對性的培訓領(lǐng)域，電力線和動力區(qū)。有助于提高速度、力量和平衡。對于腰部鍛煉尤其有很好的柔韌作用，隨心所欲，減少因運動而造成的損傷。

其實這種鍛煉器材，男女都可以使用。

如果你已經(jīng)購買了波速球，又不會使用，那就可以看本部教程來具體學習。