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一般情況下，瑜伽都是在墊子上做的，不過有些時間我們沒有墊子，只有一個凳子，其實(shí)也是可以做瑜伽。

坐在椅子上的瑜伽動作視頻，教會大家一種新的瑜伽動作。

這套瑜伽動作，最大的好處就是可以消除疲勞，增加活力。

這樣在辦公室中，抽出很短的時間，都可以做一些瑜伽動作。

坐在電腦前的上班族容易感覺疲勞，可以練習(xí)一下這些動作，馬上就能精神百倍。

坐在椅子上做簡單的瑜伽動作就能有效舒緩工作疲勞，讓你最佳的精神狀態(tài)投入到工作中，效果特別明顯。

提醒大家，每次做瑜伽的時候別太長時間，要適量。

這套瑜伽動作，特別適合辦公室的白領(lǐng)人群。

經(jīng)常做，不但可以讓自己精神更好，身體素質(zhì)也會更好。