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身體上不同地方的肌肉，鍛煉的方法也是有很大差別的。

肱二頭肌位于上臂前側(cè)，整肌呈梭形。這是胳膊上極重要的一塊肌肉。

肱二頭肌鍛煉方法視頻，就來教練教給大家怎么來鍛煉。

如果光介紹一種鍛煉方法，可能時間久了，大家就練煩了。

最好的方法，就是幾種結(jié)合著來鍛煉，效果更好。

鍛煉肌肉，最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進行。

這樣可以少走很多彎路，更容易成功。

啞鈴彎舉之所以成為鍛煉肱二頭肌的理想練習(xí)，是因為它們通常是交替進行，允許每個胳膊有更多的恢復(fù)時間，使你能采用盡可能大的訓(xùn)練重量。

還有很多鍛煉方法，把這些方法學(xué)會以后，可以靈活使用。

如果能進健身房更好，不能走，有一些鍛煉方法完全可以在家里面進行。