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健康的男士，一般都會(huì)有一身強(qiáng)建的肌肉的。

但要想有一身肌肉并不容易，這需要經(jīng)常鍛煉才可以。

而且鍛煉還要得法，這樣才能得到全身完美的肌肉。

男士怎么鍛煉肌肉方法視頻，就把這些方法教給大家。

皮膚下的肌肉是部神奇的引擎。它讓我們能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的巖石。人體的600條肌肉之間的互相合作，協(xié)助你度過每一天。

所以鍛煉肌肉，并不只是為了好看，而是為了讓我們的身體更加健康。

肌肉可以牽動(dòng)眼球，使我們看清東西，使眼色、眨眼；手部與指尖的肌肉讓我們能捏得住極小的物體。以攀巖者為例，他們要上升需要握住東西以固定自己，連續(xù)不斷的肌肉收縮可以使他們不斷往上爬。

所以一個(gè)強(qiáng)壯的男士，沒有肌肉是肯定不行的。

肌肉力量和耐力的鍛煉不僅可以達(dá)到減輕體重的目的還能使皮膚保持彈性，防止肌肉、肌腱和韌帶拉傷。還有肌肉與人體機(jī)能息息相關(guān)，如鍛煉背肌可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，腰腹肌可保持腎健康等。

如果你平時(shí)不經(jīng)常健身，從今天開始，多多鍛煉身體吧。