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健康的男士，一般都會有一身強建的肌肉的。

但要想有一身肌肉并不容易，這需要經(jīng)常鍛煉才可以。

而且鍛煉還要得法，這樣才能得到全身完美的肌肉。

男士怎么鍛煉肌肉方法視頻，就把這些方法教給大家。

皮膚下的肌肉是部神奇的引擎。它讓我們能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的巖石。人體的600條肌肉之間的互相合作，協(xié)助你度過每一天。

所以鍛煉肌肉，并不只是為了好看，而是為了讓我們的身體更加健康。

肌肉可以牽動眼球，使我們看清東西，使眼色、眨眼；手部與指尖的肌肉讓我們能捏得住極小的物體。以攀巖者為例，他們要上升需要握住東西以固定自己，連續(xù)不斷的肌肉收縮可以使他們不斷往上爬。

所以一個強壯的男士，沒有肌肉是肯定不行的。

肌肉力量和耐力的鍛煉不僅可以達到減輕體重的目的還能使皮膚保持彈性，防止肌肉、肌腱和韌帶拉傷。還有肌肉與人體機能息息相關(guān)，如鍛煉背肌可增強呼吸系統(tǒng)的功能，腰腹肌可保持腎健康等。

如果你平時不經(jīng)常健身，從今天開始，多多鍛煉身體吧。