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正在減肥的朋友每天都要稱幾次體重，大家發(fā)現(xiàn)，一天內(nèi)體重變化較大，甚至數(shù)據(jù)能差一兩公斤。

如果想比較每天的體重變化，還需要量取正確的體重。

什么時候量體重最準？

要想準確地稱量自己的體重可不是一件容易的事。因為，人的體重可以再一天之內(nèi)波動1~2公斤。下面介紹正確量體重的方法。

首先，我們要使用同一個稱來做比較，因為不同的稱，可能誤差較大。

每天稱重的時間都要一致，最好是在早上吃早飯前稱量。如果想最準，就早上起床后馬上稱體重，以后都固定這個時間來稱體重。

不要在健身后稱體重，除非你每天只在健身后才稱體重。因為運動之后會出汗，所以這時稱重得到的數(shù)字是不準確的。

稱要放在水平的、堅硬的地面上，這樣才能確保它正常工作。如果你把稱放在軟的地毯上，那就會影響稱的準確性了。

如果想要最準確，還有一點就是自己有衣服。

事實上不同的衣服，可以讓你的體重產(chǎn)生重大的誤差。