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對于不少人來說，都想有一個(gè)好的身體，但由于種種原因，胖子在我們身邊越來越多。

胖不可怕，只要有決心減肥，肯定可以恢復(fù)一個(gè)好的身材的。

我們一直提倡健康減肥，不要因?yàn)闇p肥，把身體給搞垮了。

常見減肥誤區(qū)講座，把大家減肥過程中容易犯的錯(cuò)誤都說出來。

誤區(qū)一：依靠減肥藥物進(jìn)行減肥。

這是很多人都采用的一個(gè)方法，也不能說減肥藥沒用，其實(shí)效果也很明顯，但非常容易反彈，而且很多藥物對身體傷害極大。

誤區(qū)二：過度節(jié)食減肥。

這樣也有減肥效果，不過對身體同樣傷害很大，不提倡。

減肥原則
原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物
原則二：不要攝取過多鹽分
原則三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群
原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)
原則五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)

平時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動，最好通過運(yùn)動的方式來減肥，這種方式最健康。