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孫品瑜伽是比較出名的瑜伽教程。

適合現(xiàn)在的大家工作和生活壓力較大，鍛煉比較少的朋友，作為健身的運(yùn)動(dòng)。

練習(xí)孫品瑜伽的好處：

1 美容纖體，能夠有效地減肥并防止反彈
2 調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，通過冥想，陶冶一個(gè)人的精神世界，讓您充滿內(nèi)在美
3 排毒養(yǎng)顏，通過對(duì)體內(nèi)各器官的按摩和情緒的調(diào)節(jié)，讓您的身心全方位得到滋養(yǎng)，告別過去那個(gè)焦躁的。

特別適合女性朋友學(xué)習(xí)。

如果你感覺自己平時(shí)鍛煉太少，身體處于亞健康的狀態(tài)，可以多練習(xí)一下瑜伽。

不要以為瑜伽必須是女性朋友才能學(xué)習(xí)，基本男女老幼都適合練習(xí)。

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽姿勢(shì)、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。有研究顯示，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。