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提起瑜伽，現(xiàn)在學(xué)習(xí)的人都不少，懂的人也不少。

不過(guò)看一下身邊學(xué)習(xí)瑜伽的朋友，都是以年輕人為主，中年人都很少，老年人更沒(méi)有人學(xué)。

其實(shí)瑜伽并不是年輕人的專利，我們老年人也能學(xué)習(xí)。

老年瑜伽教學(xué)視頻，給大家分享了幾個(gè)適合老年人的瑜伽動(dòng)作。

只要把這些動(dòng)作長(zhǎng)期練習(xí)，可以少得很多疾病。

甚至有些老年人練習(xí)這些動(dòng)作。腦血栓、肩周炎都自己變好了。

到了老年人，基本上各種疾病都會(huì)找向自己。

誰(shuí)也不想得這些病，會(huì)嚴(yán)重影響自己的身體健康。

老年人空閑時(shí)間較多，可以多多參加一些運(yùn)動(dòng)。

多多運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)才能變好，能少得很多疾病。

所以沒(méi)事的時(shí)候，多動(dòng)一動(dòng)吧，沒(méi)有什么壞處的。