由于現(xiàn)在工作的要求，很多人每天都要坐著工作，久坐對我們的身體傷害極大，可以這樣說，長期久坐不運(yùn)動，身體很容易就廢掉了。

久坐與肥胖癥，心臟病和糖尿病都有“幫兇”的作用，被稱為現(xiàn)代生活的新“癌癥”，需要引起警惕。

坐多久要站起來運(yùn)動一下？

要想讓身體更加健康，就需要坐一會運(yùn)動一下：凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過2小時，工作中每隔2小時應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做簡單運(yùn)動操等，可有效避免發(fā)生以上疾病。

最理想的方法：我們要做的就是每坐30分鐘就站起來活動一下。

即使每天花30分鐘健身，也無法抵消9個小時靜止不動帶來的傷害。這就是為何許多人堅(jiān)持鍛煉而無法擺脫肥胖，高血糖和高膽固醇的困擾。

避免久坐危害的方法，四個字：以動制靜，想辦法多動。

其實(shí)不管有多忙，我們都應(yīng)該想辦法抽出時間，運(yùn)動一下，鍛煉一下，哪怕站一下都比久坐不動要好。