雖然我們一直提倡鍛煉，但也要看天氣情況才可以。

比如北方地區(qū)的冬天，基本上霧霾天不斷，這個(gè)時(shí)候就不建議外出鍛煉，因?yàn)閷?duì)身體的影響不好。

霧霾天氣鍛煉項(xiàng)目選擇建議：最好在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。

運(yùn)動(dòng)時(shí)肺活量增長(zhǎng)，吸入的污染粉塵、顆粒物會(huì)增加，上呼吸道感染的幾率更大。

由于霧霾，現(xiàn)在肺癌患者越來(lái)越多，不少都是長(zhǎng)時(shí)間吸入過(guò)多的臟空氣導(dǎo)致的。

早晨往往是霧霾的最濃時(shí)段，盡量不要出門(mén)鍛煉，改為在室內(nèi)鍛煉為佳。比如瑜伽、太極等都可以在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)作。

體操、舞蹈、交誼舞、 武術(shù)、仰臥起坐、俯臥撐、壓腿等，在室內(nèi)都可以進(jìn)行。

最適合年輕人的室內(nèi)進(jìn)行鍛煉的項(xiàng)目是：

第一名：瑜伽。

第二名：普拉提。

第三名：有氧操。

第四名：有氧拉丁。

第五名：有氧搏擊。

第六名：健身房跑步。