我們經(jīng)常說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，確實(shí)是這樣的。

如果想身體健康，每天的鍛煉是必不可少的。

鍛煉應(yīng)該是我們每天生活的一部分，必須堅(jiān)持下去。

每天鍛煉多少時(shí)間合適呢？

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，健身教練給出了我們一個(gè)參考答案：最理想的是每次鍛煉應(yīng)該持續(xù)45分鐘，最多可達(dá)1小時(shí)。

如果僅僅是為了保持身體健康的話，每天只要能保持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量就足夠了。

其實(shí)每天再忙，相信抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間應(yīng)該是沒(méi)有難度的。

對(duì)于健康而言，從什么年齡開(kāi)始運(yùn)動(dòng)都有效，有時(shí)間多鍛煉，沒(méi)時(shí)間少鍛煉，只要?jiǎng)悠饋?lái)就好，哪怕只是一招一式。

把鍛煉身體當(dāng)成每天的習(xí)慣來(lái)培養(yǎng)吧，相信對(duì)你的一生都是極有好處的。