有些人為了有一身肌肉，每天堅(jiān)持鍛煉身體。

很多人感覺(jué)不理解，練一身肌肉除了好看以外，對(duì)自己身體有什么好處呢？

一：大量的運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)壽。

要想有一身肌肉，就得需要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)才可以，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的新陳代謝，根據(jù)生物學(xué)關(guān)于“用則進(jìn)，廢則退”的規(guī)律，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可使各臟腑器官的功能增強(qiáng)，由于機(jī)體充滿活力，從而可延緩衰老，能夠健康長(zhǎng)壽。

所以肌肉較多的人，一般壽命也是比較長(zhǎng)的。

二：能夠防止衰老。

體內(nèi)一切運(yùn)動(dòng)都是由于肌肉的收縮而進(jìn)行的。人的體力亦是由肌肉收縮而產(chǎn)生的。若堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可使肌肉纖維逐步變粗且堅(jiān)韌有力，其中所含蛋白質(zhì)及糖元等儲(chǔ)量增加，血管變豐富，血液循環(huán)及新陳代謝得到改善，又可使肌肉的動(dòng)作耐力、速度、靈活性和準(zhǔn)確性均提高，從而防止肌肉的老化。

就像一些地方的農(nóng)民，都七八十了，還可以下地干農(nóng)活，但在城市的七八十歲的老人，體力就明顯不行了。

總的來(lái)看，練一身肌肉，確實(shí)是沒(méi)有壞處的。