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什么是人魚(yú)線呢？相信多數(shù)人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，人魚(yú)線又名人魚(yú)紋，正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”，指的是腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的兩條V形線條，因其形似于人魚(yú)下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚(yú)線。

在以有，提到人魚(yú)線，都是指的男性身上的肌肉，不過(guò)近來(lái)隨著人們對(duì)人魚(yú)線的追捧，很多愛(ài)美健康女性也曬出自己的人魚(yú)線，聲稱人魚(yú)線并非是男性特有的生理現(xiàn)象。

其實(shí)不管是男性還是女性，只要鍛煉的方法正確，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，都能練出屬于自己的人魚(yú)線。

要想有人魚(yú)線可通過(guò)鍛煉的方式，如上腹部仰臥起坐、下腹卷體動(dòng)作等。在這部教程中，我們分享了很多實(shí)用的鍛煉動(dòng)作。

這些動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，很容易就能學(xué)會(huì)，也沒(méi)有借助什么鍛煉器材。

不過(guò)鍛煉的過(guò)程是比較長(zhǎng)的，這點(diǎn)大家要有心理準(zhǔn)備。

只要長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，你也一定能鍛煉出來(lái)人魚(yú)線。

事實(shí)上，女性有人魚(yú)線，同樣非常好看。

愛(ài)美的女性，跟著我們的健身教練開(kāi)始鍛煉起來(lái)吧。