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在鍛煉身體、運(yùn)動(dòng)過程中，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者意外，可能會(huì)造成一些損傷，其中肩關(guān)節(jié)損傷就是比較常見的一種。

隨著你運(yùn)動(dòng)水平的提高，你的肩關(guān)節(jié)也承受著越來越重的負(fù)擔(dān)。作為人體最為靈活的一個(gè)關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)在各種各樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都發(fā)揮著不可替代的作用，特別是一些需要上肢部分的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、排球與體操。而一旦運(yùn)動(dòng)時(shí)肩部關(guān)節(jié)所承受的負(fù)擔(dān)過重或關(guān)節(jié)動(dòng)作幅度過大，那么肩關(guān)節(jié)將不可避免地受到損傷。

如果出現(xiàn)意外，不用太擔(dān)心，肩關(guān)節(jié)損傷處理方法視頻，教大家正確處理，讓損傷快速恢復(fù)。

肩關(guān)節(jié)損傷指因肩部各組織包括肩袖、韌帶發(fā)生退行性改變，或因反復(fù)過度使用、創(chuàng)傷等原因造成的肩關(guān)節(jié)周圍組織的損傷，表現(xiàn)為肩部疼痛。

如果這個(gè)部位損傷，我們應(yīng)該怎么去處理呢？

如果肩部在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的不良反應(yīng)，那么你必須立刻停止鍛煉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞笠跃徑饧绮康膿p傷。適當(dāng)?shù)男菹⑴c疼痛時(shí)的冷敷能夠適當(dāng)?shù)臏p輕疼痛癥狀，但你不要指望著這樣能夠康復(fù)，很遺憾，肩關(guān)節(jié)的損傷時(shí)不能自行康復(fù)的，所以當(dāng)你的出現(xiàn)癥狀后，盡快尋求醫(yī)生的幫助與治療。

肩關(guān)節(jié)的輕微損傷并不難治。問題在于軟組織損傷不像關(guān)節(jié)脫位那樣明顯可辨，故要求在鍛練中隨時(shí)有意識(shí)地"感受"自己的肩部反應(yīng)。一旦有疼痛和其它不良感覺，即應(yīng)引起注意或立即停止鍛練。然后采取必要的保護(hù)措施或進(jìn)行治療。

對(duì)于經(jīng)常喜歡鍛煉的朋友，這些常見損失的處理方法，一定要懂一些。