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肥胖不但非常難看，而且也非常影響我們的身體健康。

很多人都想減肥，但要想減肥成功，沒(méi)有大家想象中的那么容易，這是一個(gè)非常難的過(guò)程。

在減肥的過(guò)程中，很容易遇到平臺(tái)期，不少人很難突破。

其實(shí)平臺(tái)期是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，而且對(duì)于體重基數(shù)大的人，減肥過(guò)程中可能會(huì)碰到幾個(gè)平臺(tái)期。那么渡過(guò)平臺(tái)期的秘訣主要就是一個(gè)“變”字，你要打破現(xiàn)在的平衡，重新使每天的總消耗大于總吸收，這樣脂肪就又開(kāi)始消耗了。

聽(tīng)一聽(tīng)我們健身教練，為大家分享的具體突破方法。

如果你正在減肥，這個(gè)教程特別適合你好好聽(tīng)一聽(tīng)。

相信使用這些方法，平臺(tái)期就很容易被突破。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，中間一定不要輕易放棄。

只要你能堅(jiān)持下去，相信你也可以變得苗條起來(lái)。