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在我們國家，瑜伽已經成了女性代名詞，基本上全是女性在學習，很少見到哪個男性練習瑜伽。

其實瑜伽并沒有性別之分，男女都可以練習，女性可以練習，作為男性照樣可以。

當然，男性練習的瑜伽和女性練習的瑜伽并不完全一樣，也是有很大區(qū)別的。

男性的動作設計的和女性瑜伽動作有一定的區(qū)別。

男性瑜伽初學入門教程，是一個專門針對男性設計的動作，特別適合男性學習。

瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。

男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和。

總結一下，男性練習瑜伽的主要好處有：減壓、減肥、增添男人風采。

所以男性不要排斥瑜伽運動，男人也可以學習。