提起學(xué)起，很多人都感覺應(yīng)該爭分奪秒，盡可能抽出一些時間來學(xué)習(xí)。

甚至有一些學(xué)生擠占睡眠的時間來學(xué)習(xí)，一些學(xué)校也貼出了“生前何必久睡 死后自會長眠”的標(biāo)語。

事實上，健康睡眠對學(xué)習(xí)的影響很大，學(xué)生應(yīng)該保證睡眠充足的條件下再進行學(xué)習(xí)。

教育部明文規(guī)定，每日睡眠時間：小學(xué)生10小時，初中生9小時，高中生8小時，但9成學(xué)生“起得比雞早，睡得比狗晚”，睡眠時間不達標(biāo)！

科學(xué)家研究表明：睡眠時間持續(xù)少于正常生理需要達三天以上時，最先受到影響的是注意力、專注力及操作能力；長期睡眠不足，記憶力、理解力、判斷力將會受到嚴(yán)重?fù)p壞，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力顯著減退。

睡眠不足的學(xué)生，反應(yīng)會明顯遲鈍，記憶力也會變差。

你是不是已經(jīng)每天專注力明顯不夠呢？是不是聽課總走神呢？睡眠不足就是最大的無兇之一。

不要以為睡覺耽誤時間 ，最新研究告訴我們：大腦在我們睡覺時并沒有休息，它在進行著知識的記憶和整理。

所以，要想學(xué)習(xí)好，首先一定要休息好，這是前提條件之一。