離高考現(xiàn)在算，還有兩個(gè)月的時(shí)間，作為高三的學(xué)生們，現(xiàn)在已經(jīng)到了最后沖刺的階段了。

不少學(xué)生晚上都復(fù)習(xí)到很晚，不過(guò)感覺(jué)很困，感覺(jué)喝咖啡應(yīng)該可以提神。

高三熬夜喝什么咖啡好？

我們的建議是：高三的學(xué)生不應(yīng)該喝咖啡來(lái)提神。

原理這樣的：咖啡中的咖啡因確實(shí)有提神效果，但這種提神效果因人而異，并且只是暫時(shí)性的。大量飲用咖啡會(huì)造成體內(nèi)代謝速度加快，加大對(duì)體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素的消耗，而缺乏B族維生素的人就比較容易累，長(zhǎng)期下去可能形成惡性循環(huán)，對(duì)咖啡的需求量越來(lái)越大，但提神效果卻越來(lái)越差。

適量的咖啡可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌，但攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致睡眠不好等癥狀，所以建議要少熬夜、適量飲用咖啡，不過(guò)不太建議經(jīng)�？靠Х葋�(lái)提神。

為了自己的健康，高三的學(xué)生也是應(yīng)該保證充足的睡眠。

長(zhǎng)時(shí)間喝過(guò)多咖啡，很容易導(dǎo)致高中生神經(jīng)衰弱，反而會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。

高三學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在6-8小時(shí)左右，睡眠過(guò)少就會(huì)影響到第二天的學(xué)習(xí)效果。