高三的學(xué)生相信最近這一段時(shí)間，學(xué)習(xí)壓力都特別大，畢竟三個(gè)月快過(guò)完了，離高考越來(lái)越近了。

但不少高三學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)并不好，每天學(xué)習(xí)經(jīng)常犯困，學(xué)習(xí)效率低，成績(jī)進(jìn)步不明顯。

高三學(xué)生經(jīng)常困怎么辦？

其實(shí)這有多原因，要找對(duì)原因，制定對(duì)策，高效復(fù)習(xí)。

原因一：睡眠時(shí)間不夠。

高中生每天應(yīng)該保證8小時(shí)的睡眠，最少不能低于6個(gè)小時(shí)，如果睡眠不足，白天自然犯困。

其實(shí)睡眠不足，會(huì)影響一天的學(xué)習(xí)效率，反而會(huì)影響成績(jī)的提高，所以要想學(xué)習(xí)好，首先休息好，這點(diǎn)一定要記住。

原因二：睡眠深度不夠。

很多學(xué)生也睡夠了8個(gè)小時(shí)，但白天還是犯困，主要原因就是睡眠嘗試不夠，經(jīng)常失眠、多夢(mèng)。

造成這個(gè)現(xiàn)象也有多種原因。

1、壓力因素。

壓力太大，導(dǎo)致睡眠嘗試不夠。這個(gè)可以找朋友、家長(zhǎng)多聊天，或者使用其他減壓方法來(lái)改變。

2、疾病原因。

比如高中生很多都有鼻炎等病，這個(gè)好辦去醫(yī)院去看。

還有像神經(jīng)衰弱，在高三學(xué)生中很普遍，也可以通過(guò)藥物改善。

3、缺少鍛煉。

高三只顧埋頭學(xué)習(xí)，每天學(xué)習(xí)強(qiáng)度太大，身體吃不消，解決辦法就是加強(qiáng)鍛煉。