美國心理學(xué)家威廉·詹姆士說：“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”就是說習(xí)慣可以決定一個人的命運。

從理論上來講，好習(xí)慣越多的人，也就越容易取得成功。

幾天能養(yǎng)成一個習(xí)慣？

要養(yǎng)成一個好習(xí)慣，肯定需要一段時間的努力才行。

你或許聽過這樣一個理論：只要你想，二十一天就可以養(yǎng)成一個習(xí)慣。事實就是這樣，科學(xué)實驗證明，一個動作堅持二十一天，你就可以記住它并且長期執(zhí)行下去。

我們建議：每次只養(yǎng)成一種習(xí)慣。千萬不要打破這條準(zhǔn)則！我向你保證，同時養(yǎng)成很多種習(xí)慣的成功概率很低。相信我，我試過很多次了！根據(jù)我個人的經(jīng)驗，一次養(yǎng)成很多種習(xí)慣，成功的可能性是零；一次只養(yǎng)成一種習(xí)慣，成功的可能性有五成到八成。

在剛開始養(yǎng)成習(xí)慣的時候，不要把目標(biāo)定的太高，制定簡單的目標(biāo)。至少在剛開始的時候，不要制定特別困難的目標(biāo)。過一段時間，等你熟悉養(yǎng)成新習(xí)慣的步驟以后，再逐漸增加難度吧。最開始，先定一個你知道自己肯定能實現(xiàn)的目標(biāo)，最好是輕而易舉就能實現(xiàn)的，比如跑步，本來能跑三十分鐘，可以給自己定成10分鐘。

按照這個方法堅持下去，你的好習(xí)慣就會越來越多。