進(jìn)入高中以后，很多學(xué)生都會(huì)明顯感覺(jué)到競(jìng)爭(zhēng)壓力變大了，為了取得更好的學(xué)習(xí)成績(jī)，不少同學(xué)真的開(kāi)始拼起來(lái)了，一些學(xué)生天天熬夜學(xué)習(xí)，給人感覺(jué)極努力。

但有一個(gè)問(wèn)題大家考慮過(guò)沒(méi)有？高中生該不該熬夜學(xué)習(xí)？熬夜學(xué)習(xí)真的助于學(xué)習(xí)嗎？

1、熬夜學(xué)習(xí)只適合極個(gè)別學(xué)生，多數(shù)學(xué)生最好不要使用這種學(xué)習(xí)方式。

對(duì)于即將面臨高考的你們來(lái)說(shuō)，可能總會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠用，很多復(fù)習(xí)還沒(méi)有進(jìn)行完。這時(shí)很多同學(xué)會(huì)選擇熬夜到凌晨?jī)扇�點(diǎn)做題看書(shū)背資料。然而這種夜貓子的復(fù)習(xí)方式只適用于少數(shù)人，也就是那些盡管前一天熬夜很晚，第二天仍然能夠精神抖擻的去上課的人。然而對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，如果熬夜太晚的話不僅學(xué)習(xí)效率下降很多，而且還會(huì)影響第二天的上課和學(xué)習(xí)，這是有弊無(wú)利的，并不可取。

2、高中到底幾點(diǎn)休息、幾點(diǎn)起床最好呢？

睡眠時(shí)間：對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，不用睡得太晚，也不要睡得太早，十二點(diǎn)左右足矣。

起床時(shí)間：6點(diǎn)20起床。

提倡午睡：中午一個(gè)短暫的午睡也是必不可少的。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，就算時(shí)間再緊張，也要起碼保證自己有十五分鐘的午覺(jué)時(shí)間。高中時(shí)期尤其是高三階段的學(xué)習(xí)確實(shí)很緊張，每天的節(jié)奏也很快一個(gè)短短的午覺(jué)時(shí)間就當(dāng)是犒勞為高考拼搏了一上午的自己，給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，除此之外，也是給自己一個(gè)休息以充滿斗志的去迎接下午的課程與學(xué)習(xí)。

3、經(jīng)常熬夜的學(xué)生成績(jī)反而比不熬夜的學(xué)生成績(jī)差。

為了認(rèn)識(shí)睡眠和記憶間的復(fù)雜關(guān)系,科學(xué)家在過(guò)去的十年中,做了大量的實(shí)驗(yàn)研究與臨床研究。　美國(guó)心理學(xué)家詹妮弗調(diào)查“學(xué)生睡眠習(xí)慣”后發(fā)現(xiàn):大一學(xué)年年末的平均學(xué)分績(jī)點(diǎn),早睡早起的“云雀”型為3.18;而“夜貓子”型是2.48。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究人員對(duì)14歲至18歲的青少年進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn):“睡眠質(zhì)量很差的學(xué)生,數(shù)學(xué)成績(jī)不太好;睡眠質(zhì)量較好的學(xué)生,容易獲得更好的英語(yǔ)成績(jī)”。還一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)“開(kāi)夜車(chē)”,會(huì)使“死記硬背”的效果下降約40%。

高中生該不該熬夜學(xué)習(xí)學(xué)生熬夜學(xué)習(xí)的主要壞處

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