相信大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果晚上睡得比較好，白天的精神就好，精力也特別充沛，如果晚上休息不好，白天做什么都沒精神，腦子也反應(yīng)很慢。

對于馬上就要進(jìn)入考場的高考生來講，考試前一定要睡好，這樣考試的時候才能發(fā)揮好。

高考前如何睡眠好？

我們建議，大家應(yīng)該提前調(diào)整好生物鐘，保證晚上有充足的睡眠時間。

具體的調(diào)整方法如下：

高考前一周，考生要把自己的生物鐘調(diào)整的基本上和高考的時間相吻合。

6月2日到6月5日：在這三天里，如果你有機(jī)會，能讓自己多休息1-2小時，不僅必要而且非常重要。

6月6日：考生只要按照日常習(xí)慣稍微提前一些就行了。

6月7日：建議在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)為好。過早的睡會影響情緒，過晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡著，都要興平氣和，順其自然的去面對睡眠問題。

高考前，大家可以使用這個方法來調(diào)整自己的睡眠，讓自己睡個好覺，以最好的狀態(tài)迎接高考。