對于學(xué)生來講，要想學(xué)習(xí)成績更好，一般都得使用白+黑的學(xué)習(xí)方式，不但白天需要學(xué)習(xí)，晚上也需要學(xué)習(xí)才行。

和白天學(xué)習(xí)不同之外是，晚上一般都是以自學(xué)為主，而且時間安排比較自由。

晚上高效學(xué)習(xí)的方法與建議，讓大家提高晚上學(xué)習(xí)的效率。

1、晚上學(xué)習(xí)，一定要制定好一個目標(biāo)。

建議，在學(xué)習(xí)之前，先列出一個學(xué)習(xí)清單，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。

不然的話，就會出現(xiàn)感覺什么都要學(xué)，最終什么都沒學(xué)好的情況。

2、晚飯不宜過飽。

晚上如果吃的過飽，也會影響我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

如果長期晚上吃的太飽，最終會導(dǎo)致自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。

3、買一個好的臺燈。

晚上學(xué)習(xí)，如果光線不好，眼睛很容易疲勞，導(dǎo)致視力下降。

4、減少學(xué)習(xí)時的干擾。

有些時間，學(xué)校不允許上夜自習(xí)，我們可能會在家學(xué)習(xí)，這就要求盡可能減少干擾，我們建議不妨自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

5、學(xué)習(xí)40分鐘左右休息一會。

人畢竟不是機(jī)器，學(xué)習(xí)時間一長，就會感覺很疲勞，學(xué)習(xí)效率也會下降，建議學(xué)習(xí)40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，最好走一走，動一動，然后繼續(xù)再學(xué)習(xí)。