大家都希望自己高考的時候能發(fā)揮好，考出一個好的成績來。

要想超常發(fā)揮，確實需要自己有一個好的狀態(tài)。

事實證明，充足的睡眠，可以讓自己第二天精力百倍，這是超常發(fā)揮的一個前提條件。

高考學(xué)生如何有效睡眠？

提醒大家：高考前要避免刻意改變睡眠規(guī)律。

這一點是要特別提醒大家的，在以前有這種情況，為了第二天考試的時候精力更好，很多學(xué)生早早就睡下來，結(jié)果改變了睡眠規(guī)律沒有休息好，影響了考試的發(fā)揮。

體力和體質(zhì)的提高不是一朝一夕之功。對一名中學(xué)生而言，每天保證8小時睡眠就夠了。但這并不是絕對的，有的孩子睡得晚，可能只睡6、7個小時，有的覺多要睡9、10個小時，只要不影響正常活動都是可以的。在考前忽然改變，反而不利于考生的正常學(xué)習生活。

對于馬上就要進入高考考場的考生來講，這兩天不要刻意改變自己的睡眠時間，和平時差不太多就行了。

可以提前睡覺，但不過提前過早，最好睡眠時間和平時差不太多就行了。