大家都希望自己高考的時(shí)候能發(fā)揮好，考出一個(gè)好的成績(jī)來(lái)。

要想超常發(fā)揮，確實(shí)需要自己有一個(gè)好的狀態(tài)。

事實(shí)證明，充足的睡眠，可以讓自己第二天精力百倍，這是超常發(fā)揮的一個(gè)前提條件。

高考學(xué)生如何有效睡眠？

提醒大家：高考前要避免刻意改變睡眠規(guī)律。

這一點(diǎn)是要特別提醒大家的，在以前有這種情況，為了第二天考試的時(shí)候精力更好，很多學(xué)生早早就睡下來(lái)，結(jié)果改變了睡眠規(guī)律沒(méi)有休息好，影響了考試的發(fā)揮。

體力和體質(zhì)的提高不是一朝一夕之功。對(duì)一名中學(xué)生而言，每天保證8小時(shí)睡眠就夠了。但這并不是絕對(duì)的，有的孩子睡得晚，可能只睡6、7個(gè)小時(shí)，有的覺(jué)多要睡9、10個(gè)小時(shí)，只要不影響正�；顒�(dòng)都是可以的。在考前忽然改變，反而不利于考生的正常學(xué)習(xí)生活。

對(duì)于馬上就要進(jìn)入高考考場(chǎng)的考生來(lái)講，這兩天不要刻意改變自己的睡眠時(shí)間，和平時(shí)差不太多就行了。

可以提前睡覺(jué)，但不過(guò)提前過(guò)早，最好睡眠時(shí)間和平時(shí)差不太多就行了。