人人都希望自己的記憶力會(huì)更好，但生活中有一些事情，會(huì)傷害我們的記憶力，要避免做這些事情。

1、睡前玩電腦、手機(jī)。

很多人愛(ài)睡前玩電視、手機(jī)，一般玩的太興趣，我們需要花較長(zhǎng)時(shí)間入睡，從而影響記憶。

2、不愛(ài)吃蔬菜。

多吃蔬菜不但對(duì)我們的身體好，對(duì)我們的記憶力也是有好處的，如果不愛(ài)吃蔬菜，體內(nèi)缺少粗纖維，這使其大便在腸道中的停留時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致人體吸入更多有毒物質(zhì)，造成中樞神經(jīng)中毒，使得思維遲鈍，記憶力下降。所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜，這樣對(duì)我們的身體才會(huì)更好。

3、污染環(huán)境影響記憶力。

我們大腦工作時(shí)需要充足的氧氣，最好不要吸煙，包括主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙，這是因?yàn)榭諝庵幸谎趸�碳增多，而氧氣含量低。缺氧�?huì)使大腦的工作效率降低，記憶力下降等。同時(shí)行走在車(chē)水馬龍的大街上，大量呼吸汽車(chē)尾氣，會(huì)使得孩子吸人的鉛比較多。鉛會(huì)通過(guò)大腦沉淀下來(lái)，損害神經(jīng)系統(tǒng)，記憶力下降。

4、睡眠不充足影響記憶力。

大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果沒(méi)有休息好，大腦就會(huì)感頭暈暈的，記憶就會(huì)受影響。如果缺少睡眠，確實(shí)會(huì)出現(xiàn)疲勞，頭昏腦漲，眼花心慌，食欲不振等情況，導(dǎo)致警覺(jué)性差，情緒不佳，影響記憶力。

5、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，記憶力也會(huì)變差。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)大腦中與記憶有關(guān)區(qū)域的細(xì)胞生長(zhǎng)。既然經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長(zhǎng)，增強(qiáng)記憶力，所以要想讓我們的記憶力更好，經(jīng)常參加一些必要的運(yùn)動(dòng)吧。

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