相信大家都希望自己記憶力更好，鍛煉是提高記憶力最好的方法，鍛煉不但能強身健體，還對改善記憶力有極大的幫助。

到底哪種鍛煉對提高記憶效果最好呢？最近，美國加州大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天騎自行車有助于改善記憶力。

騎自行車，就是一個對身體健康非常有利的一個運動，該校學(xué)習(xí)記憶神經(jīng)生物學(xué)研究中心科學(xué)家對54名參試者進(jìn)行了研究，其中一些人有記憶力缺陷，另一些人正常。參試者先觀看一組圖片，然后其中一半的人騎自行車6分鐘，另一半坐著不動，1小時之后，回憶所觀看的圖片，并提取參試者的唾液樣本。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“自行車組”參試者的唾液淀粉酶水平明顯提高，這表明他們的記憶力有大幅度改善。

為什么騎自行車對提高記憶效果這么明顯呢？不論是對于記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因為，鍛煉有助于增加體內(nèi)正腎上腺素水平，而大腦中該化學(xué)物質(zhì)水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。

事實上，只要多參加運動，都能明顯提高我們的記憶力。

長期坐著不運動的人，記憶力都明顯會下降。

所以，要想讓自己的記憶力更好，堅持去參加體育運動吧。