很多人都感覺自己記憶力明顯不好，準(zhǔn)備想辦法好好補(bǔ)一補(bǔ)腦。

通過食補(bǔ)的方式，確實(shí)可以很好的改善我們的記憶力，比如水果，不少都對(duì)我們的記憶力有好處。

記憶力減退吃什么水果？能提高記憶力的水果推薦。

1、核桃。

這個(gè)人人都知道，核桃是最補(bǔ)腦的，核桃含磷脂較高，可維護(hù)細(xì)胞正常代謝，增強(qiáng)細(xì)胞能力，防止腦細(xì)胞的衰退。豐富的蛋白質(zhì)、磷、鈣和多種維生素，能強(qiáng)化腦血管彈力和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的活力，提高大腦的生理功能。

每天吃一些核桃，對(duì)提高我們的記憶力，確實(shí)極有好處的。

2、葡萄。

葡萄皮和汁液里的抗氧化劑是預(yù)防記憶衰退的關(guān)鍵，葡萄汁還有助于保護(hù)腦功能，減緩或者逆轉(zhuǎn)記憶力減退，現(xiàn)在葡萄保存的時(shí)間也比較長(zhǎng)了，我們經(jīng)�？梢猿缘狡咸�，可以買一些經(jīng)常吃。

3、香蕉。

香蕉絕對(duì)是我們最經(jīng)常吃的一種水果，也對(duì)我們的大腦有好處的，香蕉中含有大量的礦物質(zhì)，有助于預(yù)防記憶衰老，它還能幫助大腦制造一種能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)“備清素”，可以提高記憶力。

4、橙子。

橙子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

5、藍(lán)莓。

藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能，不過這個(gè)價(jià)格較貴，也不容易買到。