現(xiàn)代人，由于白天一天時間都要上班、學(xué)習(xí)等，真正屬于自己的時間就是晚上了，所以晚上一般睡的比較晚，相對來講，很多人家的孩子，也養(yǎng)成了愛玩睡的習(xí)慣。

特別提醒家長，兒童睡眠不足會傷害記憶力，一定要重視才行。

睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳不僅影響生長發(fā)育，更影響學(xué)習(xí)記憶力

研究顯示，睡眠少會影響兒童的神經(jīng)系統(tǒng)功能，尤其是負責(zé)學(xué)習(xí)和記憶力的海馬神經(jīng)功能，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)記憶力的下降。

如果家長有愛晚睡的壞習(xí)慣，孩子也愛睡的太晚，導(dǎo)致睡眠不足。

以于兒童來講，睡多長時間才算是睡眠充足呢？專家建議，學(xué)齡期兒童睡眠時間不少于8小時。

要給孩子創(chuàng)造一個好的睡眠環(huán)境：兒童晚上睡覺的時候，臥房內(nèi)應(yīng)保持安靜、無燈光以及舒適；兒童的臥房里面不要擺放電腦、電視及電話一類可能會影響到睡眠的東西。傍晚與晚上不要飲用濃茶、咖啡等飲料。上床睡覺之前兒童要逐漸平靜下來，不要進行劇烈的體育運動、產(chǎn)生情緒波動。兒童不應(yīng)將床作為活動的場所，如在床上玩耍等，床只是睡覺的地方，不宜聽著音樂或看著電視入睡。

要想讓孩子長大以后更加聰明，一定不要讓孩子熬夜，家長也要做好榜樣，早睡早起，保證每天充足的睡眠。