我們都有這樣的體驗(yàn)，就是如果當(dāng)天晚上睡不好，第二天腦子昏昏沉沉的，記東西也容易遺忘。

確實(shí)，失眠多夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，長(zhǎng)期這樣，會(huì)嚴(yán)重傷害我們的記憶力。

失眠多夢(mèng)本身就讓人難以有足夠的休息時(shí)間，很容易造成腦疲勞，大腦功能減弱，隨之引發(fā)記憶力下降的癥狀。

每天人的睡眠時(shí)間多少才屬于正常呢?隨年齡不同而不同：大多數(shù)新生兒每天約睡14～18小時(shí);10歲左右兒童睡眠時(shí)間為9～10小時(shí);2/3成人每晚睡7～8小時(shí);1/5成人睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，老年人平均每晚睡6.5小時(shí)。

每天我們要保證充足的睡眠，特別是學(xué)生，更要做到。

很多學(xué)生，經(jīng)常熬夜去學(xué)習(xí)，事實(shí)上，這對(duì)學(xué)習(xí)并沒(méi)有好處。

如果學(xué)生睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致記力下降，進(jìn)行影響學(xué)習(xí)效率。