在現(xiàn)在這個技術(shù)高速發(fā)展的時代，新知識、新技術(shù)快速出現(xiàn)，我們需要多學(xué)習(xí)，才能不被淘汰掉，所以有一個好的記憶力極為關(guān)鍵。

但不少人記憶力確實(shí)很差，記憶力差吃什么能調(diào)理？下面為大家推薦一些種能增強(qiáng)記憶力的食物。

1、卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。

2、大豆或豆類食品：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

3、牛奶或奶制品：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力，建議每天應(yīng)該喝一些。

4、鮮魚：鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

5、蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

6、木耳：木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

這些食物都是我們?nèi)粘＝?jīng)常吃的，對于記憶力不太好的人，可以多吃一些上面的食物。