學(xué)生每天學(xué)習(xí)任務(wù)很重，特別是畢業(yè)班的同學(xué)，每天更累，所以適當(dāng)?shù)奈缢�還是很有必要的。

午睡并不會(huì)耽誤自己的學(xué)習(xí)，反而對學(xué)生的學(xué)習(xí)是有好處的。

研究發(fā)現(xiàn)：午睡對學(xué)習(xí)的好處是可以強(qiáng)化記憶，一項(xiàng)新的研究表明，在學(xué)習(xí)過程中給予正向強(qiáng)化，然后再打個(gè)盹兒，能有效改善記憶。

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，午睡者在測試反應(yīng)中更加迅捷和準(zhǔn)確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。

如果把人比作一臺機(jī)器，那么不時(shí)要進(jìn)行“修理”，除了定期進(jìn)行“大修”外，不時(shí)進(jìn)行“小修”也是必要的，而午休，就是一種“小修”，哪怕只是片刻的小憩，也是大有好處的。

午睡時(shí)間不宜過久：健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，若是超過30分鐘，身體便會(huì)進(jìn)入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～1.5小時(shí)，完成一整個(gè)睡眠的周期。

“休息，是為了走更遠(yuǎn)的路”，讓我們更好地享受午休帶來的好處，更好地工作和學(xué)習(xí)，與“慢疲”抗?fàn)幍降住?/p>

的怪，每天中午應(yīng)該抽出一些時(shí)間，睡上一會(huì)，你一下午的精神都會(huì)非常好，同時(shí)對你的學(xué)習(xí)、記憶都是大有好處的。