人的記憶力，確實(shí)有一部分是天生的，但最重要的還是后天的培養(yǎng)。

很多家長(zhǎng)都反應(yīng)自己的記憶力差，記東西慢，怎么鍛煉孩子的記憶力呢？

孩子記憶力培養(yǎng)方法，分享給所有家長(zhǎng)朋友：

1、握拳有助于提高孩子記憶力。

研究發(fā)現(xiàn)，正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力，握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。

2、多參加體育鍛煉。

現(xiàn)在的孩子，喜歡運(yùn)動(dòng)的越來(lái)越多，很多孩子喜歡看電視、玩電腦、玩手機(jī)，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加體育鍛煉，身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長(zhǎng)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女孩們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后能更好地回憶起事情。一陣簡(jiǎn)短的快走就能達(dá)到這樣的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持更加有效：另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)女孩在堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月后，語(yǔ)言和空間記憶力都會(huì)顯著提高。

3、充足的睡眠。

睡的晚，是很多城市孩子的通病，醒著的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會(huì)用你睡著的時(shí)候去處理這一切，這才是它擺脫沒(méi)用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時(shí)候。大腦在睡覺(jué)時(shí)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶。

事實(shí)上，我們睡覺(jué)的時(shí)候，腦子并沒(méi)有休息，還在使用著，它會(huì)把白天的記憶進(jìn)行強(qiáng)化，把記憶變成長(zhǎng)期記憶，而長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)傷害我們的記憶力。