如果說全身最難減的肉是哪部分，相信多數人都會說是肚子，確實，由于現在多數人都是坐著工作，所以肚子上的肥肉最容易堆積，而且最難減掉，每天堅持做仰臥起坐能減將軍肚嗎？

做仰臥起坐有什么好處？

仰臥起坐是一種健身效果非常好的運動，而且不占地方，不需要復雜的健身器材，它的健身效果還是非常好的。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態(tài)的效果。

每天堅持做仰臥起坐能減將軍肚嗎？

鍛煉最忌諱只使用一種動作，最好多種動作配合在一起，效果會更好一些。如果能堅持每天做仰臥起坐，它確實可以增加腹部肌肉的力量，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發(fā)達，是鍛煉腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運動，則能在減肥和健美兩方面其作用，而單純的仰臥起坐不能更好的消耗脂肪。

怎么減將軍肚最好呢？

1、首先飲食要健身，不吃太多油膩的食物，每次不要吃太包飽。

2、其次不要久坐，如果工作的原因需要坐著，盡量每30-40分鐘起來運動一下。

3、正確的運動，合理的運動健身，比如說可以通過扭轉收腹的方法來達到減脂的作用，另外仰臥起坐也是非常好的一種減肚子脂肪的方法不占場地，運動起來比較方便。另外側躺拉伸，或者是抬腿扭膝，都是比較好的方法。