如果說全身最難減的肉是哪部分，相信多數(shù)人都會(huì)說是肚子，確實(shí)，由于現(xiàn)在多數(shù)人都是坐著工作，所以肚子上的肥肉最容易堆積，而且最難減掉，每天堅(jiān)持做仰臥起坐能減將軍肚嗎？

做仰臥起坐有什么好處？

仰臥起坐是一種健身效果非常好的運(yùn)動(dòng)，而且不占地方，不需要復(fù)雜的健身器材，它的健身效果還是非常好的。仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。

每天堅(jiān)持做仰臥起坐能減將軍肚嗎？

鍛煉最忌諱只使用一種動(dòng)作，最好多種動(dòng)作配合在一起，效果會(huì)更好一些。如果能堅(jiān)持每天做仰臥起坐，它確實(shí)可以增加腹部肌肉的力量，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長(zhǎng)期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發(fā)達(dá)，是鍛煉腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運(yùn)動(dòng)，則能在減肥和健美兩方面其作用，而單純的仰臥起坐不能更好的消耗脂肪。

怎么減將軍肚最好呢？

1、首先飲食要健身，不吃太多油膩的食物，每次不要吃太包飽。

2、其次不要久坐，如果工作的原因需要坐著，盡量每30-40分鐘起來運(yùn)動(dòng)一下。

3、正確的運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)健身，比如說可以通過扭轉(zhuǎn)收腹的方法來達(dá)到減脂的作用，另外仰臥起坐也是非常好的一種減肚子脂肪的方法不占場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)起來比較方便。另外側(cè)躺拉伸，或者是抬腿扭膝，都是比較好的方法。