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有一身肌肉，這是男性的象征，在以前，由于男性從事體力勞動者極多，所以大部分男人都有肌肉，沒有肌肉的男人會被笑成文弱書生。

現(xiàn)代的人，多數(shù)都不再從事體力勞動，而是從事腦力勞動，所有有肌肉的男人越來越少了。

滿身都是肌肉，絕對是所有女性都喜歡的男性，怎么鍛煉出一身肌肉呢？

一般去健身房鍛煉效果最快、最明顯，不過價格也特別貴。

實在不想去健身房，在家也可以輕松鍛煉出來。

我們只需要借助一個鍛煉器材啞鈴，就可以鍛煉出一般肌肉來。

在家啞鈴健身肌肉教程，讓大家都能滿身肌肉。

這樣不需要太多的健身費用，只有買好啞鈴，就能鍛煉肌肉了。

只要堅持一兩個月，效果馬上就能看出來。