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提起運動，很多人總會有很多借口，比如冬天外面太冷，有霧霾、沒時間、健身房太貴、太遠等，事實上，這都是借口。

運動要求并不高，甚至在家都能進行。

現(xiàn)在是冬天，外面確實很冷，而且霧霾天也極嚴重，確實不適合在外面鍛煉。

如果室外鍛煉不太適合，我們可以選擇在室內(nèi)進行鍛煉。

適合在家做的運動教程，教五個小動作在家也能練。

只要想鍛煉，在室內(nèi)照樣是可以做到的，并不復雜。

長期堅持下去，也能起到很好的健康效果。

對于女生，你想讓自己的身材更好、更迷人嗎？

對于男生，相信你不愿意自己弱不禁風。

從今天開始，堅持鍛煉起來吧，一定能鍛煉出一個好的身體來。