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提起運(yùn)動(dòng)，很多人總會(huì)有很多借口，比如冬天外面太冷，有霧霾、沒(méi)時(shí)間、健身房太貴、太遠(yuǎn)等，事實(shí)上，這都是借口。

運(yùn)動(dòng)要求并不高，甚至在家都能進(jìn)行。

現(xiàn)在是冬天，外面確實(shí)很冷，而且霧霾天也極嚴(yán)重，確實(shí)不適合在外面鍛煉。

如果室外鍛煉不太適合，我們可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。

適合在家做的運(yùn)動(dòng)教程，教五個(gè)小動(dòng)作在家也能練。

只要想鍛煉，在室內(nèi)照樣是可以做到的，并不復(fù)雜。

長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，也能起到很好的健康效果。

對(duì)于女生，你想讓自己的身材更好、更迷人嗎？

對(duì)于男生，相信你不愿意自己弱不禁風(fēng)。

從今天開(kāi)始，堅(jiān)持鍛煉起來(lái)吧，一定能鍛煉出一個(gè)好的身體來(lái)。