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科技索越來(lái)越發(fā)達(dá)，但我們?nèi)祟?lèi)的運(yùn)動(dòng)量反而越來(lái)越少，多數(shù)人每天都是坐著的狀態(tài)，很少運(yùn)動(dòng)。

比如我們上班是在辦公室坐著，我們下班，是在車(chē)上坐著，回到家，是在沙發(fā)上坐著，長(zhǎng)期這樣，人的身體就會(huì)出問(wèn)題，導(dǎo)致亞健康甚至生病。

要想有一個(gè)好白身體，那就必須每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、健身。

健身感覺(jué)很簡(jiǎn)單，事實(shí)上這也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。

科學(xué)健身增肌方法教程，教會(huì)大家正確的健身方法。

只要堅(jiān)持按照這些方法去鍛煉身體，不但身體素質(zhì)會(huì)越來(lái)越好，而且還能煉出一身肌肉。

鍛煉是強(qiáng)身健體、延年益壽的重要保證。然而“水能浮舟，也能覆舟”。體育鍛煉是一種應(yīng)激反應(yīng)，所以既可以產(chǎn)生積極的結(jié)果，也可能產(chǎn)生消極的結(jié)果。

這也是我們?yōu)槭裁刺岢�科學(xué)健身的原因。

如果選擇項(xiàng)目適當(dāng)，鍛煉方法科學(xué)，就會(huì)強(qiáng)健體質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，使肌肉健壯有力，血中紅細(xì)胞和血紅蛋白含量增加。假若運(yùn)動(dòng)健身方法不科學(xué)，盲目進(jìn)行，或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，就可能適得其反，從而出現(xiàn)各種消極的結(jié)果，不但會(huì)消弱免疫功能，甚至對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害。