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科技索越來越發(fā)達，但我們?nèi)祟惖倪\動量反而越來越少，多數(shù)人每天都是坐著的狀態(tài)，很少運動。

比如我們上班是在辦公室坐著，我們下班，是在車上坐著，回到家，是在沙發(fā)上坐著，長期這樣，人的身體就會出問題，導致亞健康甚至生病。

要想有一個好白身體，那就必須每天堅持運動、健身。

健身感覺很簡單，事實上這也是一門學問。

科學健身增肌方法教程，教會大家正確的健身方法。

只要堅持按照這些方法去鍛煉身體，不但身體素質(zhì)會越來越好，而且還能煉出一身肌肉。

鍛煉是強身健體、延年益壽的重要保證。然而“水能浮舟，也能覆舟”。體育鍛煉是一種應(yīng)激反應(yīng)，所以既可以產(chǎn)生積極的結(jié)果，也可能產(chǎn)生消極的結(jié)果。

這也是我們?yōu)槭裁刺岢�科學健身的原因。

如果選擇項目適當，鍛煉方法科學，就會強健體質(zhì)，增強心肺功能，使肌肉健壯有力，血中紅細胞和血紅蛋白含量增加。假若運動健身方法不科學，盲目進行，或運動強度過大，就可能適得其反，從而出現(xiàn)各種消極的結(jié)果，不但會消弱免疫功能，甚至對身體造成嚴重傷害。