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懷孕以后，確實(shí)不適合再做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但并不意味著孕婦不能運(yùn)動(dòng)。

事實(shí)證明，孕婦多做一些運(yùn)動(dòng)還是有好處的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可幫助孕媽咪預(yù)防便秘和靜脈曲張，使關(guān)節(jié)韌帶變得柔軟，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎寶貝的體重增長(zhǎng)過(guò)多，減輕日益沉重的身體帶來(lái)的種種不適，從而在分娩時(shí)順利生出寶貝。同時(shí)，還可促進(jìn)胎寶貝的大腦和骨骼發(fā)育，有助于出生后形成良好性格。

但孕婦可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？這是很有講究的。

適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)視頻，分享最適合孕婦的一些運(yùn)動(dòng)。

做的運(yùn)動(dòng)，比較適合比較慢的，不是太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，比如你散步，同時(shí)特別提醒大家，一定要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全問(wèn)題，比如在散步時(shí)盡量避開(kāi)有坡度或有臺(tái)階的地方，特別是在孕晚期，以免增大摔倒的幾率。

我們分享的這種運(yùn)動(dòng)屬于體操運(yùn)動(dòng)，孕媽咪面對(duì)門(mén)窗，呼吸新鮮空氣，在優(yōu)美柔和的音樂(lè)伴奏下做體操運(yùn)動(dòng)，這種體操就是“門(mén)廳體操”運(yùn)動(dòng)。

多做一些運(yùn)動(dòng)吧，這樣胎兒才能更加健康。

我們分享的這些運(yùn)動(dòng)，都是最適合孕婦的。