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瑜伽在我們國家，基本上成了女性專有的運(yùn)動了，事實(shí)上瑜伽并沒有性別之分，男士也照樣是可以練瑜伽的。

在國外，男人練瑜伽非常普遍，只不過我們國人對這個運(yùn)動有誤解而已。

男士瑜伽入門基本動作教程，專門為男士設(shè)計的一套瑜伽動作，特別不錯。

男士如果去練瑜伽會讓人覺得很“娘”，其實(shí)瑜伽的創(chuàng)始人就是男性，它可以活動男性的全身，讓身體更柔軟。

要知道，我們男人才是瑜伽的發(fā)明者，只不過現(xiàn)在女性愛好者太多，男性愛好者相對較少而已。

瑜伽并不是女人的專利，從前瑜伽姿勢練習(xí)者大多是男性，而現(xiàn)在，許多男性卻因?yàn)檎`解對瑜伽望而止步。

經(jīng)常練瑜伽，確實(shí)可以讓我們的身體更好。

隨著工作與生活壓力的增大，越來越多的現(xiàn)代都市人選擇練習(xí)瑜伽來放松身心。瑜伽強(qiáng)調(diào)意念，要求練習(xí)者通過形體練習(xí)、呼吸練習(xí)和冥想練習(xí)，把注意力放在身體伸展到的地方，使心靈和身體進(jìn)行連接和溝通，在感覺身體僵硬的部分漸漸得到舒緩的同時，把心情中所有的緊張、煩躁都釋放出去。

如果你也喜歡瑜伽，請本教程來自學(xué)吧。