我們都知道，要想學(xué)習(xí)好，首先要休息好，每天要保證極充足的睡眠才可以。

但對(duì)于高三的學(xué)生，很多人拼命學(xué)習(xí)，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，其次，壓力過(guò)大，睡眠困難。

高三睡眠不足的后果很嚴(yán)重，甚至?xí)��?dǎo)致越努力成績(jī)?cè)讲畹暮蠊��?/p>

1、高三每天應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間呢？

每個(gè)人每天平均得保證八個(gè)小時(shí)的睡眠。一個(gè)學(xué)生如果一天保證不了八個(gè)小時(shí)的睡眠，就會(huì)使學(xué)習(xí)效率受到很大的影響。

2、睡眠充足的表現(xiàn)。

睡眠充足的人，就會(huì)精力充沛、思惟敏捷、辦事效率高。

3、睡眠嚴(yán)重不足，有什么后果？

煩躁、精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退等癥狀；長(zhǎng)期的睡眠不足，腦供氧就會(huì)缺乏，腦細(xì)胞就會(huì)受傷，腦功能就會(huì)下降。

所以，不管學(xué)習(xí)壓力有多大，學(xué)習(xí)任務(wù)有多重，保證充足的睡覺(jué)極為重要。