高三在高強度的學習壓力下，確實出現(xiàn)了不少學生每天精神狀態(tài)不值，甚至經(jīng)常犯困的現(xiàn)象，高三每天很累上午犯困怎么辦呢？

如果每天經(jīng)常犯困，就會導致學習效率下降，長期下去甚至可能影響我們的身體健康，下面有幾招，教會大家。

1、肯定要從根源入手，每天最好保證7小時左右的睡眠。

高三犯困，大多數(shù)都是因為睡眠質量太差導致的，建議每天最好能保證7小時左右的充足睡眠，從根源上解決犯困的問題。

過度熬夜學習可能會讓你得不償失：很多考生熬夜學習，覺得自己的多做兩道題就能提高不少分數(shù)，上課一直在打瞌睡，老師講的東西根本聽不下去。這樣做是不對的，這樣學習只會大打折扣。

2、課前、課后運動一會。

冬天的話去用力吸幾口氣 ，活動一先自己的筋骨，伸個懶腰，下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多。

3、睡眠質量差，失眠可以喝安神補腦液。

高三失眠的人群極多，就算睡的時間足夠，但睡眠質量差，同樣會犯困，如果你存在失眠的現(xiàn)象，可以喝安神補腦液，這是一種調(diào)節(jié)人睡眠的藥，一周就好了。你如果是突然間失眠的話這無疑是最好的藥了。

4、每天多多參加運動。

一般每天適量運動，一個人的精神狀態(tài)可以明顯變好，哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。

5、累的時候就休息。

學習中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個廁所等等。換換腦筋，然后接著干。