高三的學(xué)生，畢竟面臨升學(xué)，相信沒有壓力的學(xué)生很少。

適當(dāng)?shù)膲毫�，是我們學(xué)習(xí)的動力，但壓力過大，就會影響我們正常的學(xué)習(xí)、生活甚至健康。

高三學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力有哪些呢？下面給大家分享一些實用的釋放壓力的方法。

1、累的時候外出散散步。

去郊外走走，出去散散步，呼吸新鮮的空氣。欣賞大自然的同時，將自己的身心放松。

2、運動減壓法。

事實證明，通過運動，減壓效果極好，而且還能鍛煉身體，做體育運動，到田徑場去慢跑半個小時，約上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侶到空地上打羽毛球，選擇自己喜歡的運動讓自己出一身汗，讓汗水把自己的壓力帶走。

3、做計劃減壓法。

一個好的學(xué)習(xí)計劃，會讓你事半功倍，做事情有條理，又提高時間的利用率，這樣也能減壓。

4、學(xué)會勞逸結(jié)合去學(xué)習(xí)。

一個會休息的人才能更好地學(xué)習(xí),為此,在安排計劃時,千萬別忘了安排自己的休閑時間。不管學(xué)習(xí)多忙,嘗試著去戶外運動一下,爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等,能夠讓自己的身心很好地放松,只會更有利于精神抖擻地去迎接高三繁重學(xué)習(xí)。

5、找朋友傾訴。

把心里話跟朋友說出來，自己的壓力就能減輕很多。