對于高三的學(xué)生來講，需要面對的壓力極大，長期在這樣的重壓環(huán)境下，心理方面很容易出現(xiàn)問題。

雖然我們有心理醫(yī)生，但多數(shù)高中生即使出現(xiàn)心理問題，也沒有幾個人真正會去咨詢心理醫(yī)生，最終還得我們自己去調(diào)節(jié)。

高三學(xué)生心理壓力排解方法，教大家擺脫心理包袱，輕松面對高三。

1、正確定位，直面現(xiàn)實(shí)。

很多人心理壓力過大，主要原因就是定位錯誤造成的，比如，本來成績能上二本都極不錯了，但把目標(biāo)非得定位到一本重點(diǎn)大學(xué)，這樣自己非常努力，自己仍與目標(biāo)遙不可及，所以導(dǎo)致心理壓力極大。

事實(shí)上，我們要分析自己的現(xiàn)狀，不如坦然面對，比如自己能上二本就不錯了，可以定位到上一個好的二本，不過定位過高，給自己一個最正確的定位，定一個真正能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

2、每天制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

很多人之所以壓力大，還有一個重要的原因，就是感覺什么都需要做，但就是不知道從哪上手，或者感覺需要做的事情太大，自己需要補(bǔ)的知識點(diǎn)太多了，越想越失望，越想壓力越大。

我們的建議是，每天制定一個詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，完成一個打個對號，完不成放到第二天繼續(xù)完成，這樣看著每天計(jì)劃表上的對號越來越多，成就感也就越來越強(qiáng)。

同時，有了計(jì)劃表，學(xué)習(xí)可以按部就班，井井有條。

3、張弛有度，按部就班。

高三了，都知道最后的時間不多了，再不努力甚至都沒有機(jī)會了，所以都在拼命學(xué)習(xí)，一刻都不愿意休息。

人畢竟不機(jī)器，太累的話，不但學(xué)習(xí)效率會降低，也行造成心情沮喪。

我們建議，累的時候就休息一下，只有休息好，才能學(xué)習(xí)好，心情越好，學(xué)習(xí)效率也就越高。

4、摒棄雜念，減輕負(fù)累。

多數(shù)高三的學(xué)生，都為自己背上了種種精神 “債務(wù)”——良心債，道德債，期望債，成就債等等。這些繁雜而又糾纏不清的東西，使得他們常常產(chǎn)生愧疚感，挫敗感，自卑感，無形中添加了心理的負(fù)載，造成較大的心理壓力，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)，事實(shí)上，想的過多，反而會讓自己壓力過大，必須剔除“煩心事”這些 “雜草”，甩掉無端的精神包袱，還心靈一片清潔和純凈，給精神一份輕松和活力。