離高考還有一周的時(shí)間，已經(jīng)算是最后的階段了。

可是很多考生出現(xiàn)慌亂的情況，不知道怎么辦才好。

最后一周慌亂怎么辦？高考前一周的心理準(zhǔn)備，教大家做好心理調(diào)節(jié)，積極迎接高考。

在最后這一星期內(nèi)，我們只需要做好兩件事情就足夠了。

一:樹(shù)立信心

告訴自己，我已經(jīng)做好參加高考的準(zhǔn)備。多對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，讓自己的心態(tài)更加積極，對(duì)易錯(cuò)、易忘的知識(shí)作一些閱讀和記憶，無(wú)需再做難題、偏題和怪題。適度運(yùn)動(dòng)，多與家人和朋友聊天、散步，讀報(bào)、看新聞、聽(tīng)音樂(lè)，都是不錯(cuò)的放松方式。

二：調(diào)整好“生物鐘”，以飽滿的精神、充沛的體力走進(jìn)考場(chǎng)。

我們每個(gè)人都應(yīng)該開(kāi)始調(diào)節(jié)自己生物鐘，讓考試的時(shí)間段變成自己精力最充沛的時(shí)間段。

用一周時(shí)間把生物鐘調(diào)整到和考試的時(shí)間一致，讓考生的精力最旺盛的時(shí)段與高考考試時(shí)間一致。學(xué)生7時(shí)一定要起床，8時(shí)開(kāi)始復(fù)習(xí)，9時(shí)進(jìn)入最佳狀態(tài)。中午一定要休息，睡不著也要閉目養(yǎng)神，不要開(kāi)夜車，不要提前睡，也不要服用安眠藥，堅(jiān)持23時(shí)前睡覺(jué)，保證7至8小時(shí)的睡眠。

一定要保證充足的睡眠，調(diào)節(jié)好自己的生物鐘。