對于高三的學(xué)生來講，如果說沒有任何壓力，根本是不可能的事情。

可以說，高三的學(xué)生都有壓力，只不過有一些人壓力較多，有一些人的壓力處于可控的范圍。

如果壓力過大，這并不是一件好事情，得想辦法緩解自己的壓力。

高三學(xué)生心理壓力排解方法分享：

一：當(dāng)咀嚼口香糖來緩解壓力。

這個方法很簡單，也非常容易做到，為什么這樣做可以緩解壓力呢？科學(xué)家研究表明，咀嚼口香糖的動作使負(fù)責(zé)向大腦輸送氧氣的血紅蛋白水平提高，從而增進大腦學(xué)習(xí)、儲存和回憶信息的能力。此外，咀嚼口香糖時，人的心跳加快，能量消耗更多，導(dǎo)致壓力的激素分泌因此得到抑制。

二：音樂療法緩解高三學(xué)生壓力。

當(dāng)感覺學(xué)習(xí)壓力過大時，停下來，調(diào)節(jié)一下，打開播放器，一邊閉目養(yǎng)神，一邊聽一些輕音樂。同時，學(xué)生們可以結(jié)合“眼保健操”中的按摩手法進行結(jié)合，達到“一石二鳥”的功效。這個也是被證實過的，效果特別好的方法。

三：體育鍛煉緩解壓力法。

每天進行一定時間的體育鍛煉，是有利于壓力的緩解，而且還能提高身體素質(zhì)，又能緩解學(xué)習(xí)壓力，一舉兩得。

四：睡眠法緩解壓力。

充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。