現(xiàn)在生活節(jié)奏變快了，我們都希望自己的學(xué)習(xí)效率更高，最好所有東西都在極短的時間內(nèi)學(xué)會，越快越好。

事實(shí)上，知識要想牢固記住，就得多次重復(fù)，學(xué)的速度過快、遺忘的速度也會更快，要記住重復(fù)是最好的學(xué)習(xí)。

德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為＂保持和遺忘是時間的函數(shù)＂，并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線，如下圖所示：

遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的 25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

對于對抗遺忘呢？最好的方法就是多次復(fù)習(xí)，也就是重復(fù)學(xué)習(xí)，才能把知識深刻記住。

我國著名科學(xué)家茅以升在83歲高齡時，仍能熟練背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位，別人問他有什么好的記憶方法，他回答說：“說起來很簡單：重復(fù)！重復(fù)！再重復(fù)！”

小編建議大家復(fù)習(xí)的方法是：下課了，用一兩分鐘的時間，迅速回憶老師課上講授的內(nèi)容，加強(qiáng)記憶；做作業(yè)前，不急于打開書和筆記，先回憶這門課程講授的重點(diǎn)，再翻開筆記本核對，看記憶是否全面，最后看書中的例題、定力等重點(diǎn)內(nèi)容，檢查自己是否對已學(xué)知識全部理解和掌握。在此基礎(chǔ)上，才能動筆寫作業(yè)。通過作業(yè)，檢查所學(xué)知識的內(nèi)化程度，發(fā)現(xiàn)問題，及時彌補(bǔ)。

分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)效果更好。以學(xué)習(xí)英語單詞為例，如果當(dāng)天學(xué)習(xí)了20個單詞，一位同學(xué)在當(dāng)天晚上集中復(fù)習(xí)一小時，加以鞏固；另一位同學(xué)當(dāng)晚復(fù)習(xí)半小時，第二天再復(fù)習(xí)15分鐘，第四天復(fù)習(xí)10分鐘，一周后再復(fù)習(xí)5分鐘。結(jié)果后者記憶的效率明顯高于前者。