對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)講，要承受很大的升學(xué)壓力，特別是成績(jī)不夠理想的同學(xué)，更是壓力極大。

有一些同學(xué)，由于壓力過多，甚至出現(xiàn)了晚上睡不著覺的情況，這樣惡性循環(huán)下去，危害極大。

高三學(xué)生壓力大失眠怎么辦？

建議一：對(duì)自己的要求低一些。

很多時(shí)候，大家對(duì)自己的要求過高，要求過于完美，導(dǎo)致過份焦慮，睡不好覺，我們建議，放低對(duì)自己的要求，不強(qiáng)求事事都做得完美，允許把事情放到第二天再做。

建議二：睡前保持一個(gè)寧?kù)o的心情。

睡前不做繁重的腦力勞動(dòng)，可看看書報(bào)，聽聽音樂，保持心情的寧?kù)o。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或沐浴，或用熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。

建議三：不要過份擔(dān)心失眠問題。

出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。

面對(duì)失眠，要學(xué)會(huì)順其自然，要相信自己的身心有足夠的自我調(diào)節(jié)與自我修復(fù)能力。一句話：不要太把失眠當(dāng)回事兒！