要問大家是不是身體健康，相信多數(shù)人都會(huì)感覺是健康人群，事實(shí)上真是這樣嗎？

統(tǒng)計(jì)顯示，真正健康的人群中占到5%，有疾病的人占20%，而75%的人，都是處于亞健康狀態(tài)。

特別是現(xiàn)在的年輕人，亞健康的人群越來越多。

年輕人亞健康預(yù)防方法，教你遠(yuǎn)防亞健康。

1、調(diào)整個(gè)人心態(tài)。

心理狀態(tài)不健康，是亞健康最重要的表現(xiàn)之一，人生活在社會(huì)上，難免有這樣或那樣的痛苦和煩惱，要想應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，最重要的是通過心理調(diào)節(jié)，維持心理平衡。

2、科學(xué)營養(yǎng)的進(jìn)食。

很多人工作很忙，每天吃飯過都是應(yīng)付一下就去工作了，甚至吃一些垃圾食品，或者是大吃大喝，營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩都容易出現(xiàn)疲勞�？茖W(xué)飲食有益于防止疲勞的過早產(chǎn)生。

3、保證充足的睡眠。

很多人都愛熬夜，每晚都很晚才睡覺，但這對健康傷害是極大的，足夠的睡眠是預(yù)防和消除疲勞最有效、最徹底的方法。

4、抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

要想身體好，鍛煉少不了，每天堅(jiān)持必要的體育鍛煉，是保證身體健康的根本，我們建議，每天要有適量的運(yùn)動(dòng)，這對保持我們的身體健康很有必要。