俯臥撐是常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

對(duì)于男人來(lái)講，想讓自己的身體更好、身材更棒，就要多做俯臥撐。

不過(guò)很多人能做的數(shù)量極少，甚至只能做幾個(gè)，一些牛人甚至可以做上千個(gè)。

怎樣才能做更多俯臥撐？

俯臥撐是力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。這一練習(xí)在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個(gè)人鍛煉中經(jīng)常運(yùn)用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量。

想要做的更多，不是一天可以做到的，并沒(méi)有快速做到的捷徑。

1、首先要知道我們每個(gè)人的潛力都是極大的。

別人能做幾百個(gè)、上千個(gè)，通過(guò)鍛煉你也可以做到。

2、方法并不難，那就是堅(jiān)持鍛煉。

“成功＝每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”，對(duì)于做俯臥撐更得這樣。

一次做到幾百個(gè)俯臥撐在普通人看來(lái)好像是不可能的，然而當(dāng)我們將它分解成很多個(gè)小目標(biāo)，每天進(jìn)步一個(gè)、兩個(gè)，甚至幾天才進(jìn)步一個(gè)的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)只要我們堅(jiān)持到底，最終我們必然能夠達(dá)成目標(biāo)。

只要堅(jiān)持的時(shí)間更久，你甚至可以做幾千個(gè)。